ANXIETE, PEUR, ANGOISSE

Comment surmonter ces sentiments ?

Depuis des mois, voire des années, vous souffrez d’anxiété, de peur, d’angoisse, et cela vous empêche de profiter pleinement de la vie.

Vous avez vraisemblablement tout essayé afin de reprendre le contrôle de vos émotions, mais en vain. Ce sont elles qui vous dominent.

Libérez-vous de vous peurs et apprenez à gérer vos émotions

grâce à l’hypnose !

L’anxiété est un sentiment de crainte diffuse et sans objet, ou crainte d’un objet imprécis. Elle peut aussi résulter de la construction imaginaire d’une situation qui n’existe pas, mais qui est redoutée. En effet, souvent l’anxieux anticipe un danger diffus, difficile à prévoir. Alors que l’anxiété passagère est normale et sans conséquence, l’anxiété chronique, elle doit être traitée.

La peur est une émotion fréquente et naturelle. Par contre, une peur qui se « dérègle » et devient trop fréquente peut déclencher des troubles anxieux.

Il existe des peurs spécifiques appelées « phobies ». Voir rubrique « phobies »

L’angoisse elle, est plus intense que l’anxiété. C’est une extrême inquiétude, une peur violente et soudaine déclenchée par le pressentiment d’un danger vague, mais imminent, devant lequel on se sent désarmé et impuissant. L’angoisse se manifeste par un malaise physique et psychique intense appelé « crise d’angoisse ou de panique ». Les crises d’angoisse sont très difficiles à contrôler. L’individu a alors du mal à analyser l’origine de son angoisse. Les manifestations physiques de l’angoisse sont diverses et variées : impression de mourir, d’étouffer, de s’évanouir, palpitations, douleur à la poitrine ou à l’estomac, transpiration accrue … difficultés à trouver le sommeil etc…

L’angoisse révèle une souffrance psychologique profonde

En quoi l’hypnose va-t-elle vous aider ?

L’hypnose est efficace pour lutter contre l’angoisse et les troubles anxieux, car elle permet de créer l’harmonie entre le corps et l’esprit. Vous retrouverez ainsi le calme intérieur en apprenant à puiser dans vos propres ressources. L’hypnose permet de modifier la perception des situations stressantes en les abordant avec sérénité. « Les humains se distinguent des animaux, par leur pouvoir d’imaginer des dangers terribles là où il n’y en a pas. » Virginie Sublet (psychopraticienne)

« Nous mêlons en notre for intérieur perception et interprétation parfois disproportionnée de l’évènement perturbateur » ajoute-t-elle.

L’hypnose permet d’adopter un regard différent sur les évènements qui provoquent des craintes et des appréhensions. Notamment en apprenant à relativiser et en prenant du recul, afin de ne pas se laisser dominer par la peur.

Se libérer de l’anxiété et de l’angoisse avec l’hypnose et auto-hypnose, c’est aussi apprendre à mieux respirer, à se relaxer, se détendre.

La pratique de l’hypnose (et auto-hypnose) permet de :

– Remplacer la peur et les pensées négatives et irréalistes par des pensées positives,

rationnelles.

– Supprimer la peur des sensations physiques qui peuvent se produire lors des crises

d’angoisse.

– Obtenir une relaxation profonde et libérer les tensions corporelles.

– Remplacer la respiration superficielle et courte de la poitrine par des respirations

profondes, apaisantes.